고혈압 이명 혈액순환 개선에 좋은 차 추천하는 이유와 선택 방법 (+경험공유)

차는 혈액순환 개선에 효능이 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다. 저는 고혈압과 이명으로 고생하며 직접 혈액순환에 좋다는 차를 찾아 꾸준히 마시고 있는데요. 고혈압과 이명 치료는 병원 처방만으로는 한계가 있다고 생각해서 운동과 함께 생활요법으로 매일 혈액순환에 좋은 차를 마시는 것에 정성을 쏟고 있습니다.

처음 고혈압으로 혈압을 낮추는 방법으로 신진대사와 혈액순환을 좋게 하는 방법이 없을까 고민하던 중 최근에는 두 번째 이명까지 겪으면서 더욱 혈액순환의 중요성을 절실히 느끼고 있습니다.

이 글을 읽으시는 혈액순환 장애에 좋은 차를 찾으시는 분들은 혈액 순환에 좋은 운동, 혈액순환에 좋은 음식 등도 관심이 많으실텐데요. 그중에서 제가 혈액순환을 개선하는 방법으로 차를 특히 추천하는 이유는 다음과 같습니다.

혈액순환에 좋은 차를 추천하는 이유

가끔 손발이 저리거나 자주 쥐가 나거나 수족냉증이 있으신 분들이 계시죠. 혈관에 노폐물이 차거나 좁아져 혈액순환이 잘 안되기 때문입니다. 또는 혈액이 맑지 못하고 굵어지기 때문인데요. 

문제는 혈액순환이 원활하지 못하면 우리 몸의 신진대사에 문제가 생기고 고혈압, 당뇨, 심혈관질환, 뇌졸중, 협착증과 같은 만성질환이 발생하기 쉬운데요. 아무래도 나이가 들면서 이러한 염려는 더 클 수밖에 없습니다. 

결국 전문 병원을 찾아 검사를 하고 여러 방면으로 치료를 해보지만 만성질환은 하루 아침에 좋아지는 질병이 아니라서 쉽게 효과를 보지 못합니다. 정밀 검사를 위해 진료를 기다리는 데만 몇 개월이 걸리고 비용도 몇 백만원이 쉽게 지출해야 되서 무척 부담스럽습니다. 

무엇보다 기다리는 동안 지병이 더욱 악화되면 어찌하나 하는 걱정이 앞서는데요. 그러다 정밀 진단을 받아도 특별한 해답을 찾지 못하고 고생하시는 분들의 얘기를 많이 듣곤 합니다.

저의 경우도 고혈압 약을 먹지 않고 있는데요. 장기간 복용시 간에 미치는 영향이 염려되고 또한 약으로 혈압을 낮춘다고 해도 끊으면 다시 올라가는 일시적인 효과에 그치는 것이 고혈압 약이기 때문에 고혈압을 근본적으로 치료하기 위해 약에만 의존하는 것은 안되겠다 싶은 생각이 들기 때문입니다.

저의 경우 이명은 낫지 않고 있습니다. 병원에서 처방해주는 약은 혈액순환제와 신경안정제 그리고 위장약이 전부라서 꾸준히 복용하고 있지만 생활요법을 스스로 병행해야 하겠다는 생각을 하고 있습니다. 그래서 식단조절과 운동을 시작하고 있는데요. 그 중 혈액순환에 좋은 차를 꾸준히 마시는 것이 꽤 현실적이고 나에게 맞는 방법이라는 생각이 들었습니다.

혈액순환에 좋은 차를 꾸준히 마시면 좋은 점

혈액순환에 좋은 차를 마시면 좋은 점들을 구체적으로 그 이유를 들자면 다음과 같습니다.

• 음식과 함께 병행하면 효과가 더욱 좋을 것이다.
• 음식으로만 식단을 조절하는 것은 쉽지 않고 지속하기 힘들다.
• 차는 재료를 선택하는데 어렵지 않고 비용이 적게 든다.
• 우리 몸의 70%는 수분으로 차는 체내 흡수가 빠르다.
• 혈액순환에 가장 좋은 음료는 물인데 결명자, 양파차 같은 경우는 부담없이 물처럼 자주 마실 수 있다.
• 차를 마시면 마음을 편안하게 하고 진정 효과가 있어 스트레스나 긴장을 완화하여 심리적으로 혈압을 낮추고 이명에 대한 부정적 부담을 줄일 수 있다.
• 고혈압과 이명뿐만 아니라 다른 만성질환의 발병을 미리 예방할 수 있다.
• 차를 꾸준히 마시면 육류에 의존하는 식단을 자연스럽게 채식위주로 옮겨갈 수 있다.
• 마음의 안정과 함께 스트레스로 인한 폭식을 피하고 비만의 위험으로 부터 벗어날 수 있다.
• 매일 마시는 자극적인 카페인 커피의 욕구로부터 벗어날 수 있다.

이 외에도 혈액순환에 좋은 차를 마시면 좋은 점들을 찾아 나열하자면 한참 더 있는 듯 한데요. 제가 차를 

적극 추천하는 가장 큰 이유는 매일 생활에 적용하기 쉽고 지속적으로 실천할 수 있다는 것입니다.

사실, 신진대사와 혈액순환을 위해 생활에서 실천할 수 있는 자연요법은 크게 다음과 같이 6가지 정도로 나누어 볼 수 있는데요.

• 혈액순환에 좋은 음식
• 혈액순환에 좋은 운동
• 혈액순환에 좋은 차
• 혈액순환에 좋은 과일
• 혈액순환에 좋은 야채
• 혈액순환에 좋은 영양제

누구나 혈액순환 잘 되는 법을 찾아 시작하지만 거의 성공하지 못하는 이유는 현실적으로 꾸준히 지속하지 못한다는데 있다고 생각합니다.

그래서 저는 두 가지 점에 초점을 맞춰서 내가 할 수 있는 것이 무엇일까 찾기 시작했습니다.

• 현실적으로 꾸준히 실천할 수 있는가?
• 실제로 효능과 효과가 검증되었는가?

그리고 더불어 한가지 더 추가한 것은 이것입니다.

• 비용이 크게 부담되지 않는가?

그 결과 내린 결론이 ‘혈액순환에 좋은 차’입니다.

물론 혈액순환에 좋은 음식, 혈액순환에 좋은 운동과 함께 3가지를 병행할 생각입니다. 그래야 각각의 효과를 최대로 끌어 올릴 수 있고 건강상의 시너지 효과를 볼 수 있을 거라고 생각했기 때문입니다. 만약 한가지만 한다면 그만큼 효과는 미미해서 시간이 지나고 구체적인 결과가 보이지 않으면 결국 지쳐서 포기할거라 생각합니다.

혈액순환에 차의 효능 효과

혈액순환에 좋은 차는 대부분 허브입니다. 허브는 우리 몸에 유익한 약초를 말합니다. 일상에서 흔히 사용하고 있는 마늘, 양파, 생강, 부추 등을 말합니다. 종류는 헤아릴 수 없을 정도로 많으며 산에서 나는 모든 산마물은 우리 몸에 더욱 유익한 허브이며 약초입니다.

인삼을 먹거나 차로 마셔도 인삼일 뿐입니다. 하지만 잘 건조해서 처리하면 인삼 고유의 성분은 몇배로 증가하여 기적의 홍삼으로 변합니다. 인삼에는 약소했던 홍삼만의 새로운 성분이 탄생하기도 합니다.

조기를 그냥 구워먹으면 조기일 뿐입니다. 해풍에 여러번 말리고 건조하는 과정에서 굴비로 거듭납니다. 굴비는 맛과 영양에서 조기와 비교가 되지 않습니다.

고사리를 그대로 대처서 나물로 먹으면 그냥 고사리입니다. 물론 제철 고사리는 정말 많은 영양분과 유익한 성분을 포함하고 있지만 이 고사리를 바람과 봄 햇살에 잘 말려서 여러 반찬이나 나물로 먹으면 또 다른 유익한 성분을 우리 몸에 제공해줍니다.

제대로 만들어진 녹차는 솥에서 수많은 덕음이라는 인고의 과정을 거쳐서 한잔의 귀한 차로 다시 태어납니다. 만약 녹차 잎을 그대로 따다가 바로 끊여 차로 마신다면 진정한 녹차의 성분을 섭취할 수 있을까요?

이렇듯 자연에서 탄생한 차는 각각의 고유한 성분과 과정을 통해서 우리 몸에 부족한 각종 영양소와 필수 성분을 제공해주어 약하고 허약한 몸의 구석 구석을 치료해주는 효과가 있습니다.

각종 허브와 산나물 그리고 산야초로 만들어진 차가 우리 몸에 주는 효능과 효과는 이미 너무 잘 알려져 있습니다. 얼마나 좋은 재료를 구해서 꾸준히 지속적으로 마실 수 있느냐의 문제만 남아 있을 뿐입니다.

꼭 귀한 재료가 아니라도 혈액순환에 좋은 성분을 가진 차의 재료는 주변에 많이 있습니다. 양파껍질차, 마늘껍질차, 귤껍질차 등은 혈액순환 개선에 최고의 효과를 주는 차로 잘 알려져 있습니다.

혈액순환에 좋은 차 선택하는 방법

제가 나름대로 정리해 본 혈액순환에 좋은 차를 선택하는 기준입니다. 개인마다 조금씩 다를수 있으니 오직 참고만 하시기 바랍니다.

• 주로 허브차 종류일 것
• 재료가 비싸지 않고 쉽게 구할 수 있을 것
• 유기농으로 안전하게 마실 수 있을 것
• 몸이 거부하지 않지 장기적으로 마실 수 있을 것
• 부작용이 거의 없을 것_음/양의 기운
  – 다른 장기에 부정적인 영향이 없을 것
• 신진대사와 순환기 전반에 영향을 미칠 수 있을 것
• 수면과 식사에 방해가 되지 않을 것
• 토종은 아니더라도 국산일 것
• 끓이거나 달이거나 보관하는데 어려움이 없을 것
• 차후 내가 직접 재배 가능할 것
• 음료식으로도 마음껏 마실 수 있을 것
• 나의 몸에 맞을 것

이러한 기준에 맞추어 선택한 혈액 순환에 좋은 차 종류를 소개합니다. 역시 저의 개인적인 취향으로 선택한 것이니 참고만 하시기 바랍니다.

혈액순환에 좋은 차 종류

혈액순환에 좋은 차, 어떻게 마셔야 할까?

우선은 나에게 맞는 차를 잘 선정해야 합니다. 모든 차가 좋다고 모든 차를 번갈아 가며 매일 마실 수는 없으니까요. 나에게 맞는 차를 선택하는 기준은 나의 몸 상태에 맞는 ‘효능’이라고 생각합니다. 모든 차가 혈액 순환에 도움이 된다고 하지만 특정한 질환에 더 적합한 차를 선정할 수 있으니까요.

혈액 순환에 좋은 차를 선택하는 방법은 위에서 제시한 약 10가지의 기준을 참고하시면 좋겠습니다.

저는 고혈압과 이명으로 고생하고 있어서 그에 맞는 차를 선정하였습니다. 우선 녹차와 매실차, 그리고 유자차 이렇게 3가지를 선정하였습니다. 이유는 매실차는 집에 있고 녹차는 쉽게 구할 수가 있고 유자차는 제 고향이 고흥이기 때문에 직접 구할 수도 있고 정서적으로 친숙하기 때문입니다. 그리고 내년 부터는 생강차, 국화차, 로즈마리차, 시금치차를 재배해서 마셔볼까 합니다. 몇년 전부터 조그마한 텃밭을 일구고 있는 것이 저에게는 좋은 기회가 될지 모르겠습니다.

모두가 혈액 순환에 좋은 차라고 알려져 있고 특히 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있는 것으로 알고 있습니다. 혈액 순환을 돕는 부족한 영양소도 충분히 보충할 수 있구요.

이렇게 우선은 2~3가지 차를 운동과 함께 매일 마셔볼까 합니다. 내년에 몇가지 차를 재배하고 마셔보면서 나의 입맛에 맛고 느낌이 좋은 차로 점점 정착하는 것이 좋다고 생각합니다. 5~6가지 종류의 차를 시도해보다 결국은 다시 2~3가지 차로 정착하는 것이죠. 나에 맞는 차를 찾아가는 과정이 최소 1년 이상은 필요해 보입니다.

식단은 이미 채식 위주로 많이 바꾸었습니다. 튀김이나 밀가루 음식은 거의 피하는 쪽으로 방향을 잡았고 신선한 야채와 산나물 위주로 식단을 만들려 합니다. 이 역시 제가 가꾸고 있는 텃밭이 큰 도움이 될 것 같습니다. 

육류는 생각날때 가끔 보충하는 차원에서 가끔 섭취하려 합니다. 단백질이 부족해도 이명에 해롭다고 합니다. 지방이 가득한 육류대신 살코기 위주로 충분한 단백질을 보충하는 것도 중요하다는 전문가의 의견을 들은적이 있습니다. 그럴것 같습니다.

혈액순환에 좋은 차에 대한 생각

건강을 잃어보지 않은 사람은 건강의 소중함을 모른다고 합니다. 딱 맞는 말인듯 합니다. 나이가 들면서 고혈압과 이명으로 고생하다보니 더욱 건강이 중요성을 실감합니다.

이명을 겪어보지 않은 사람이 어떻게 이명의 고통을 알 수 있을까요? 몇년째 고혈압의 위험과 염려속에서 여러 고민들을 하다보니 정말 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 평범한 진리를 깨닫습니다.

혈액 순환에 좋은 차를 꾸준히 마시다 보면 고혈압과 이명 뿐만 아니라 다른 여러 질환의 예방에도 도움이 될거라는 생각을 하고 있습니다. 이러한 긍정적이고 희망적인 마음 자체가 이명에도 큰 도움이 되지 않을까 하는 생각도 덤으로 하고 있구요.

무슨 일이든 다 그렇겠지만 건강을 지키기 위해서는 정말 꾸준히 관리하는 것이 중요하다고 생각합니다. 한 곳의 몸이 망가지기 까지는 수 많은 세월동안 조금씩 조금씩 내 몸에 알수없는 해를 끼쳤을 것입니다. 이를 회복하기 위해서도 알수없이 수많은 세월을 또 몸에 유용한 음식, 운동 그리고 차를 마시며 긍정적인 생각을 하며 살아야 할 것입니다.

지금 시작하는 마음이 끝까지 변함없이 지속되어 꼭 고혈압과 이명으로 부터 해방되고 건강한 몸을 되찾을 수 있도록 한시도 방심하지 않고 쉼없는 노력을 해야겠네요.