걷기

고혈압을 낮추는 방법은 약물요법과 생활요법 두가지가 있습니다. 이는 고혈압 단계에 맞춰 선택해야 하는데요. 최상의 방법은 일단 목표혈압 조절에 성공하는 것입니다. 이를 위해서는 약을 드시더라도 운동과 식단조절이 반드시 병해되어야 합니다.

걷기는 혈압을 낮추는데 특효입니다. 남녀노소 장소를 가리지 않고 쉽게 할 수 있는 걷기운동. 왜 고혈압으로 고생하시는 분들에 강력 추천하는지 그 이유를 자세히 알려드립니다.